産後も大変な体重管理

妊娠している最中は、あまり体重管理はしておらず、とにかく食べれる時に食べておく!という生活を送っておりましたが…産後に子供の面倒見るのに体力がなく妊娠中と同じように「食べれる時に食べておく」という生活をしていたら体力も戻りましたが体重も増えてしまいました(笑)しかも妊娠時より、いつの間にか15キロもです。そこで私は体重管理を始める事にしました。まずは食生活を改めてダイエットです。子供に授乳する夜中に起きた時に今まで食べていた夜食(パンやカップ麺)等をやめる事にして「疲れた…」と思ったら一口サイズのチョコレートをゆっくりと口の中で溶かして食べる事にしました。そうする事でお腹の満足感を満たして「疲れ」や「空腹」を誤魔化しておき、それを始めてからは毎日体重計に乗ってノートに体重を記入して管理する事にしました。数字で毎日見ていると、その数字を「減らしてやろう!」という気が起きるので、毎日ノートを付けるのは有効だと思います。これで体重管理を始めたら私の体重は徐々に減っていっています。

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