食事制限を本当に守りますか?

妊娠中には、初期の段階から、体重制限を厳しく言い渡されます。
ごはんなどの炭水化物は、太りそうですが、実はあまり太りませんので安心して召し上がっていただけます。
食事の中で最も太りやすい食べ物が、スナック菓子など、油を使った食べ物です。
ドーナツなど、甘いお菓子を油で揚げてあるパターンは、最も太ってしまう食べ物の象徴となるでしょう。
ドーナツよりも、あげていない菓子パンを選ぶことを妊娠中は心がけていました。
カルシウムをしっかりと摂取するために、牛乳を欠かさずに飲むことも心がけていました。牛乳のカルシウムは体に吸収されやすいカルシウムとしてよく知られています。
妊娠中には、体重制限を厳しく言われますが、出産後は、全く体重について誰からも言われることはありません。授乳の為に、しっかりと食べるようにと助産師さんから言われることはあります。ですので、産後の方が太る要素はおおくなりますから、妊娠中もそれほど体重を気にされる必要もないでしょう。

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